プログラム
あなたのフィットネスの旅を30日間のチャレンジで始めてみませんか？もしくは、自分のペースで、一回づつレッスンを受けてみませんか？SBJでは両方の選択肢をご用意しています。
SBJのインストラクターと1ヶ月間、定期的に指導を受ける事ができます。もし、定期的にレッスンを受ける事が難しい場合は、お客様のペースでお好きな時間にインストラクターを予約して、マンツーマンのセッションを受けることも可能です。
日常トレーニングプログラムはオンラインで無料配信されていますので、お好きな時間に是非、ご覧ください。また、質問がある場合はマンツーマンのセッションを予約するなど、定期的に開催されているデイリー・ストレングスのクラスに参加することもできます。
30日間プログラムは、体力強化の工程をあなたの目標と照らし合わせて構築します。4つのレッスンとサポート、質問にも答えて、問題解決に導きます。
プログラムのやり方
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各セットの間に30-60秒のレストを挟んでください。
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決められたセット数を行ってから次のエクササイズに進むようにしてください
サーキットチャレンジ
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エクササイズをそれぞれ1セットずつ行います。各エクササイズが終わったらすぐに次のエクササイズを始めてください。
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最後まで終わったら、30-60秒のレストをとり、再び最初から始めてください。
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これを3回やってみましょう。（無理しなくても大丈夫です
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例えば週に3回トレーニングする場合、最初の2回は基本メニューで、3回目をこのチャレンジにするとよいでしょう。
SBJトレーニングの特長
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体幹に効く: バンドを使ったトレーニングの最大の特長の一つは、体を固定して使うマシントレーニングと違って自分で体幹を安定させなければいけないというところです。そのため、腕や脚のためのトレーニングをしていても、正しく行えば体幹のトレーニングになるのです。
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実用的なトレーニング: 1箇所だけを鍛えるのではなく、複数の筋肉と可動域を使ったトレーニングなので、実用的な筋力をつけることができます。
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痛くない: 前述の通り、実用的な目的のためのトレーニングではいつも複数の筋肉を使うので、一つひとつの筋肉への負荷は分散されます。その結果、従来のトレーニングと比べて筋肉痛が起こりづらくなります。
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1つの道具と少ない時間でできる: すべてのトレーニングは20分以下で終わるようにデザインされています。使う道具はたったの1個なのでどこでも行うことができます。
エデュケーション
エデュケーショナルアドバイザー（兼IHPアジア最高顧問）ルーベン・パヤン Jr.自身も、フィットネス界で初めて世界七大陸最高峰すべてに登頂しました。またアジア人として初めてUFCのチャンピオンに輝いたチャン・ウエイリーを育て上げました。